Kas sa tead, mis sulle tegelikult tähtis on?

Oled sa kunagi endalt küsinud, mis sind elus tegelikult juhib? Kas sinu otsused sünnivad sinu enda
sisemisest teadmisest või pigem sellest, mida teised arvavad, et sa peaksid tegema? Või tunned
vahel, et liigud justkui automaatrežiimil – päevad mööduvad, aga päriselt ei sõltu miski sinust
endast?
Üks parimaid viise oma elu teadlikumalt juhtida, on selgelt teadvustada oma väärtused. Väärtused
on sinu sisemine kompass – need aitavad sul aru saada, mis on prioriteet, kuhu oma aega ja energiat
suunata ning kuidas teha otsuseid, mis viivad sind lähemale sinu enda tõelisele ja autentsele elule.

Miks väärtused on tähtsad?

Uuringud kinnitavad, et inimesed, kes elavad oma väärtustega kooskõlas, kogevad rohkem tasakaalu
ja elurõõmu. Nad on:

• rahulolevamad ja õnnelikumad (Schwartz, 2012),
• vähem stressis ja vähem ohustatud läbipõlemisest (Van den Bosch & Taris, 2014),
• ning isegi füüsiliselt tervemad, sest väärtustega kooskõlas elamine vähendab kroonilist stressi.

Brené Brown defineerib väärtused kui „viis olemiseks või uskumiseks, mis on meile kõige olulisem.“
Need on justkui kompass, mis aitab teha keerulisi valikuid ja hoida elu õigel kursil.
Kui su igapäevased otsused on kooskõlas sinu väärtustega, tunned end terviklikuma ja kindlamana.
Sa liigud oma elus rajal, mis on tõeliselt sinu oma – ja see loob sisemist rahu.

Kuidas oma väärtusi leida ja elada?

1. Tunne ära, mis on päriselt oluline.
Vaata ausalt oma elu. Mille jaoks sa alati leiad aega ja energiat? Mille nimel oled valmis
pingutama? Just need hetked ja valikud paljastavad sinu kõige olulisemad väärtused

2. Kitsenda fookus.
Kui kõik tundub tähtis, siis tegelikult ei juhi sind miski. Proovi valida vaid 1–2 põhiväärtust, mis
hoiavad sind kursil. Küsi endalt:

• Kas see väärtus kirjeldab mind kõige paremini?
• Kas see näitab mind minu parimal hetkel?
• Kas ma kasutan seda otsuste tegemisel, eriti siis, kui on raske?

3. Too väärtused igapäevaellu.
Kui seisad valiku ees – töö, suhe või uus võimalus –, küsi: kas see viib mind lähemale mu väärtustele
või eemale neist? Kas ma tunnen, et elan autentselt minule omast, minu unistuste elu? Need
kontrollküsimused aitavad teha ausamaid ja selgemaid otsuseid.
Tihtipeale on sisemine rahulolematus märk sellest, et sa ei leia oma igapäevastest tegevustest
ühtegi, mis toetaks sulle kõige olulisemaid väärtusi. Alusta lihtsatest sammudest: planeeri
kalendrisse tegevusi, mis toidavad sind ja on kooskõlas sinu südamelähedaste väärtustega.

4. Julge elada ausalt.
Autentselt elades ei pruugi teised alati mõista sinu valikuid. Sheila Vijeyarasa, raamatu „Brave:
Courageously Live Your Truth“ autor, kirjeldab, kuidas ta jättis selja taha globaalse kirjastusfirma
finantsjuhi karjääri, et järgida oma kutsumust. Tema sõnul tähendab oma väärtustele truuks jäämine
vahel pettumuse valmistamist teistele – kuid just see on julguse tee.

Väärtused tööelus

Väärtused ei määra mitte ainult isiklikku rahulolu, vaid ka töömotivatsiooni. Deloitte’i 2020. aasta
uuringust selgus, et 79% töötajatest peab töö ja isiklike väärtuste kooskõla peamiseks põhjuseks,
miks nad ettevõttes püsivad. Kui inimene tunneb, et tema töö on tähendusrikas ja vastab tema
väärtustele, on ta loovam, pühendunum ja valmis pingutama rohkem kui ainult palga pärast.

Sammud edasi

Kui tunned, et oled jõudnud ristteele – töö ei paku rõõmu, suhted ei toeta sind või päevad tunduvad
tühjad –, võib see olla märk, et oled oma väärtustest kaugenenud. Küsi endalt:

• Kas mu elu on praegu kooskõlas minu tõeliste väärtustega?
• Millised otsused viiksid mind rohkem iseenda juurde?
• Mille nimel olen valmis julgelt astuma tundmatule rajale?

Kokkuvõte

Väärtustepõhine elu ei tähenda, et kõik kulgeks alati kergelt. Kuid see annab sulle kindluse, et su
valikud on sinu omad ja et sa liigud sinna, mis on päriselt sinu jaoks oluline. Just see toob kaasa
sisemise rahu, vabaduse ja tähenduse.

Küsimus sulle:

Millised 2-3 väärtust juhivad minu elu kõige rohkem?
Kui ma juba homme elaksin nende järgi täielikult – kuidas muutuks minu töö, suhted ja enesetunne?

Allikad:

• Brown, B. (2018). Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts.
• Smith, J. L., & Hanni, A. A. (2019). Effects of a value-awareness intervention on well-being.
• Journal of Positive Psychology.
• Vijeyarasa, S. (2021). Brave: Courageously Live Your Truth.
• Schwartz, S. H. (2012). An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values. Online Readings
• in Psychology and Culture.
• Van den Bosch, R., & Taris, T. W. (2014). The Authentic Worker’s Well-being and
• Performance. Journal of Managerial Psychology.
• Deloitte. (2020). Global Human Capital Trends Report.